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怎么做莲子给产妇吃

伊姿经验网手机版 更新时间:2024-06-06 18:10:13

大家都知道荷花浑身都是宝,可以供人欣赏,而且荷花的根可以就是我们经常见到的藕,它可以清蒸可以炒着吃,荷花所结的子叫做莲子,它的营养价值比较高,对人体有很大的帮助,而对产妇的身体恢复也会更好。那么怎么做莲子给产妇吃?

莲子中含有一种丰富的营养元素叫做棉子糖,对久病以及产妇产后修复有很大的帮助。将莲子做成粥或者做成糕点都是很不错的,而且莲子具有健脾胃的作用。下面来介绍下两款适合产妇吃的莲子做法。

1、莲子银耳粥

产妇需要喝一些汤水水的食品。这样有助于下奶,而且莲子具有很高的营养价值。做莲子银耳粥时首先将银耳提前泡发。这样银耳才会出胶,才会将他所含的胶原蛋白所发挥出来,胶原蛋白可以美容养颜改善皱纹。然后将莲子和泡发的银耳,放入电饭锅中慢火熬制一小时。也可以根据个人的口味,放入红枣枸杞等。

2、莲子猪肚汤

有些产妇在生完宝宝之后消化不好,那么就可以吃莲子猪肚汤。它具有健脾胃的作用,莲子可以中和猪肚的腥味,两者结合起来完美不过。

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